Вкусный Web
http://www.netinform.ru

Золотой лещ по-римски

• 4 золотистых леща (по 300 г)
• сок 1 лимона
• 2 луковицы
• 1 кочанный салат
• 1 ч. л. соли
• свежемолотый белый перец
• 250 мл сухого белого вина
• 300 г лущеного зеленого гороха
• 125 мл сливок
• 50 г сливочного масла
• 2 ст. л. муки
• 2 ст. л. свежего мелко нарубленного укропа
• сливочное масло для противня

Итальянское блюдо

Энергетическая ценность 1 порции: 2800 кДж/670 ккал, белок 63 г, жиры 32 г, углеводы 22 г. Время приготовления: 1 1/2 часа

Леща очистить от чешуи, при необходимости выпотрошить, тщательно промыть холодной водой, просушить и изнутри сбрызнуть лимонным соком. Лук мелко нарезать, тонко нашинковать кочанный салат. Духовку разогреть до 180 °С. Противень смазать маслом и посыпать кубиками лука. Распределить полоски салата на кубиках лука; приправить солью и перцем. Сверху положить рыбу и сбрызнуть 2 ст. л. белого вина. Поставить противень в духовку на нижний уровень и готовить 25 минут. Рыбу положить на предварительно нагретую тарелку и держать теплой в выключенной духовке. Рыбий сок от жарки вместе с овощами выложить в кастрюлю, добавить оставшееся вино и горох и тушить под крышкой 5 минут. Затем кипятить смесь в открытой кастрюле 2 минуты. Добавить сливки и варить еще 1 минуту. Масло растереть с мукой, смешать с соусом и варить 1 минуту. Соус приправить по вкусу солью и перцем, полить им золотистого леща и посыпать укропом.  Блюдо можно дополнить зеленой лапшой.

Зубатый лещ по-тоскански

• 2 готовых к обработке зубатых леща (по 500 г)
• сок 1 лимона
• 1 большая луковица
• 2 зубчика чеснока
• 500 г мясистых томатов
• 1 цуккини
• 4 ст. л. оливкового масла
• 250 мл белого тосканского вина
• 1/2-1 ч. л. соли
• черный перец крупного помола
• 100 маслин
• 1 пучок базилика

Фирменное блюдо, достаточно вкусно

Энергетическая ценность 1 порции: 2090 кДж/500 ккал, белок 36, жиры 30 г, углеводы 13 г. Время приготовления: 30 минут. Время жарки: 20 минут

Зубатого леща внутри и снаружи промыть холодной водой, просушить и с обеих сторон сделать по 4 надреза от хребта наискось. Сбрызнуть рыбу лимонным соком и подержать под закрытой крышкой. Лук и чеснок очистить и мелко нарезать. С томатов снять кожицу, разрезать на 4 части, удалив плодоножки. Цуккини вымыть и нарезать кружочками. Духовку разогреть предварительно до 200 °С.  Разогреть 3 ст. л. оливкового масла и обжарить в нем кубики лука и чеснока до прозрачности. Долить белого вина и вскипятить. Добавить томаты и цуккини к луку и варить под крышкой 5 минут. Соус приправить по вкусу солью и перцем. Томатный соус влить в жаропрочную форму и положить туда лещей. Сбрызнуть рыбу остатками оливкового масла, распределить маслины вокруг лещей и готовить их в духовке 20 минут. Украсить листочками базилика.